Judėjimas lauke – kodėl jis toks svarbus vaikams 🌞

Praėjusią savaitę tinklaraštyje kalbėjome apie rudens išvykų idėjas ir ką pasiimti į kuprinę 🍂. Šiandien žengiame dar giliau – kodėl iš tiesų taip svarbu, kad vaikai kasdien judėtų gryname ore?

🌱 Kodėl vaikams būtinas judėjimas gryname ore?

Vaikų vystymuisi judėjimas yra toks pat svarbus kaip miegas ar subalansuota mityba. Grynas oras ir aktyvūs žaidimai lauke turi teigiamą poveikį ne tik fizinei, bet ir emocinei bei socialinei vaiko raidai:

• Stiprina sveikatą ir imunitetą – bėgiojimas, lipimas, šokinėjimas ar net paprastas vaikščiojimas gryname ore aktyvina širdies ir kraujotakos sistemą, stiprina raumenis bei kaulus, gerina kvėpavimo takų veiklą. Be to, buvimas lauke padeda organizmui gauti natūralios saulės šviesos, kuri reikalinga vitamino D gamybai.
• Padeda reguliuoti emocijas – tyrimai rodo, kad vaikai, kurie daugiau laiko praleidžia lauke, yra ramesni, mažiau patiria streso, lengviau susikaupia. Fizinis aktyvumas padeda „išleisti“ energijos perteklių, o gamtos aplinka ramina ir suteikia saugumo jausmą.
• Lavina motorinius įgūdžius – lauko erdvė siūlo daug įvairesnių galimybių nei uždara patalpa: vaikas natūraliai lavina pusiausvyrą, koordinaciją, greitį, ištvermę. Lipdamas į kalnelį, šokinėdamas per balą ar laikydamasis už šakos, jis įgyja svarbių įgūdžių, kurie pravers visą gyvenimą.
• Skatina socialinius ryšius – žaidžiant lauke vaikai dažnai susitinka kitus vaikus, mokosi tartis, kurti bendrus žaidimus, dalintis. Tokie natūralūs socialiniai įgūdžiai formuojasi daug greičiau nei vien žaidžiant namuose.
• Žadina kūrybiškumą – gamta yra pati geriausia žaidimų aikštelė. Šakelės virsta kardais, akmenėliai – lobiais, o lapų krūva – puikiausiu čiuožyklos pakaitalu. Tokie spontaniški žaidimai lavina vaizduotę ir kūrybinį mąstymą.

🌞 Kiek judėjimo reikia?

Specialistai rekomenduoja vaikams 1–2 valandas aktyvaus judėjimo lauke kasdien. Tai nereiškia, kad reikia suplanuoti sudėtingą sporto programą – užtenka natūralaus, laisvo žaidimo: pasivaikščiojimo iki darželio, bėgiojimo kieme, pasivažinėjimo paspirtuku ar dviračiu.

Svarbiausia – judėjimas turi būti smagus. Kai veikla teikia džiaugsmą, vaikas pats noriai eina į lauką.

🎒 Kaip palengvinti išvykas į lauką?

• Turėkite patogią kuprinę vaikui – vaikams smagu, kai jie gali patys nešti gertuvę, užkandį ar mėgstamą žaislą. Tam puikiai tinka tvarios, talpios ir itin aukštos kokybės Little Who kuprinės.
• Pasitelkite paprastas priemones judėjimui – pvz., Stapelstein elementus, kurie tampa kliūčių ruožu ar balansavimo žaidimu lauke. O jei orai ypatingai lepina, netgi žaidimo elementais vandenyje.
• Nepamirškite užkandžių dėžutės ir gertuvės – alkis ir troškulys greitai sugadina nuotaiką.

💛 Pabaigai

Judėjimas gryname ore – tai daugiau nei tik fizinis aktyvumas. Tai gera savijauta, kūrybiškumas, socialiniai įgūdžiai ir šeimos prisiminimai, kuriuos vaikai nešasi ilgai.

👉 Atraskite mūsų atrinktus produktus aktyvioms išvykoms: www.kikidu.lt
📢 Kitą savaitę tinklaraštyje pasidalinsime idėjomis, ką veikti lietingą dieną namuose, kai oras nebepalankus.